🪞 Tú mismoDificultad: Fácil

¿Por qué trabajar de noche y dormir de día puede dificultar el descanso?

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Respuesta: El horario puede chocar con el reloj biológico

El reloj biológico favorece habitualmente la vigilia durante el día y el sueño durante la noche, en relación con el ciclo ambiental de luz y oscuridad. Trabajar de noche puede crear un desajuste entre esa organización interna y el horario impuesto, dificultando dormir cuando toca descansar.

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